na masę

-Szoho- dzieki, ale będzie lepiej TOYSY - filmik cięzki tzn? Produkt - Nie zależy mi na rekordach, jednak raz na długi czas warto sprawdzić czy siła (pomimo treningu na mase) wzrosta, bo wraz z przyrostem czystej masy mięsniowej siła też powinna, choć lekko iść do góry. Activlab - haha samemu mi się śmiac z tego chce, czasem myśle "żałuje, [...]

no koega mówi mi tak, 84x8 to na sile a 4x6 to na mase, mowil mi jeszcze ile jest na rzezbe ale juz nie pamietam, i sory ze nie odp bo kompa mialem popsutego

Gainer to dobra inwestycja na mase w polaczeniu z dobra dieta wiec dobrze ze masz...co do HMB to bardzo dobry antykatabolik...dawkuje sie od 3g/dzien w zwyz...najlepiej brac HMB dluzej tylko wychodzi na to zbyt duzo kasy wiec nie bardzo sie to oplaca...reasumujac po HMB nie spodziewaj sie masy tylko lepszej regeneracji. "Trening i wiara [...]

jak na mase tye białka styknie przecież tam tylko 60 kg ciała

hmmmm... no ale to nie mila byc dieta na mase... a ten jogurt i chleb czy bulka nie bardzo mi pasuuja... duuuzo wegli... nie sadzisz?

Po BCAA nie ma wizualnych/zauważalnych efektów, działa ono głównie antykatabolicznie. Jeżeli nie masz treningu i diety ukierunkowanej na masę, a Twoja sylwetka według Ciebie się nie zmieniła, to w pewnym sensie jest efekt BCAA - uchroniło Cię przed rozpadem mięśni. Nie ma co się w suple bawić, weź się za dietę. Kiedyś, jak trenowałem, to cały czas [...]

O tym czy tening jest na mase czy na rzeźbę decyduje dieta. Ćwicz normalnym treningiem na siłę i zastosuj dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i do tego po treningu jakieś aeroby. Na początek polecam FBW 3x w tygodniu - 4-6 podstawowych ćwiczeń

ok ,wiem,tylko tak napisałem,co mi odnosnie supli doradzisz moze jakis cykl miedzy tymi dwoma z kreatyny,moze cos dobrego na mase,napisz co braleś

Witam , prosze o ocene mojej diety na mase: Wiek: 18lat Waga: 61-62kg Wzrost: 170cm I posiłek mleko 200g z mlekiem mieszam carbo 20g i białko 10g płatki owsiane 60g jaja całe II posiłek Pieczywo Razowe lub wieloziarniste lub bułka grahamka 80-100g mieso Masło 10g do tego jakaś sałata , ogórek , papryka itp. III posiłek taki sam jak [...]

Brutus...(lovelasie) <bez obrazy> Powiedz mi czy w treningu na mase i regeneracyjnym mogę się podciągać z obciążeniem?. Bez obciążenia robię tak 3s max: 14-15, 9-10, 6-7powt. A z ciężarkami przy pasie (+10kg)7powt, (+5kg)6powt, (bez obciążenia)6powt. ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... [...]

Na mase tak , w regeneracji nie, w regeneracji często nawet bez obciążenia podciąganie pomijam. ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje [...]

białko w prochu dodaję tam gdzie nie daję rady lub nie mam czasu na przygotowanie :) węgle różne daję ryż biały/brązowy/makaron durum/kasza... Kurze cycki zamieniam sobie wołowiną i rybą czasami :) Warzywa są, po prostu nie wliczałem ich do diety..:) Chodzi mi ogólnie czy dietka dobra? Dla mnie jako endo na mase abym się nie podlewał za bardzo, [...]

Tzn najpierw bym ćwiczył na masę (wiem, że nie będzie widać mięśni bo będzie troche tłuszczyku) a potem redukcja (tu już ze ścisłą dietą białkową). A jak to jest, że niektórzy mają wielkie mięśnie bez diety? Np mój kolega nie ma diety, rzadko ćwiczy, a na bickach ma rozstępy i jest dosyć silny (chociarz niezbyt wyrzexbiony)

brałem megabolowskie 3caps dziennie.. po przebudzeniu.. po południu i przed snem.. ssało mnie konkretnie.. brałem w lato, gdzie przeważnie nie chce się jeść itd.. a apetycik dopisywał aż nadto z czego bardzo się cieszyłem.. bo w lato robiłem cykl na mase, na pewno mi pomógł.. jeśli w te lato będe miał kłopoty z jedzeniem to na pewno sobie kupie.. [...]

Witam. Jak będziesz wybierał dobre produkty i trenował coś w domu (trening z obciążeniem własnego ciała), to może wystarczy na początek, żeby trochę poprawić sylwetkę. Kalorie można podbijać niedrogimi produktami, typu ziemniaki, smalec, olej rzepakowy, białko czerpać z jaj, podrobów, tańszych rodzajów wieprzowiny (łopatka)... Tu znajdziesz [...]

[...] cykli no nie?). Jak go odstawisz, to kalorii bedzie mniej w diecie, (mozesz go zastapic normalnym jedzeniem - wyjdziesz na tym lepiej), to mozesz zastopowacprzyrosty, a jak kcal bedą na minusie - zaczniesz chudnąć Co do acetosteronu - to zartujesz... - to jest preparat porawiajacy lekko regeneracjie i samopoczucie. Nie ma wplywu na masę itp..

"skoro blok jest na mase miesniowo" tego nie rozumiem blok polega na zaprzestaniu przez organizm produkcji własnego testa, a to jest odpowiedzialne za wiele funkcji

Nie wiem czy jest konieczna, biorę odżywki na masę, bo chcę przytyć mam 170 i ważę 61kg a dobiłbym do 70kg jednak wolałbym żeby to była masa mięśniowa a nie tłuszczyk. Planowałem brać takie dawki w dni treningowe czyli: poniedziałek: gainer x2 między posiłkami i bialko przed i po treningu. Wtorek: Wolne od treningu, 2x gainer między posiłkami. i [...]

ja ide na mase i narazie na + niecałe 5 jeszcze 2tygodnia masowki

zdaje sobie z tego sprawe ale jak cwiczyc??? chce nabrac sily ale nie wiem jak to zrobic jak cwiczylem mialem 3serie 12 10 8 ale to chyba na mase. wiec nie mialo efektu na sile. A co z sila? jak podnosic i widziec efekty pracy??